Яйцо (отварное)	2 шт
Кукуруза без сахара	100гр
Огурец свежий	100гр
Листья салата	1 пучок
Зелёный лук	по вкусу
Заправка	греческий йогурт и зелень

САЛАТ «Худею»
КБЖУ на 100г/ 51 ккал БЖУ 7г/ 0,8г/ 5г

Куриное филе	150 гр
Кукуруза без сахара	80 гр
Листья салата	1 пучок
Болгарский перец	1 шт
Огурец свежий	1 шт
Заправка	греческий йогурт и зелень

CАЛАТ «Лёгкость»
КБЖУ на 100гр/ 65 ккал БЖУ 7,5г/ 3 г/ 4г

Креветки	150гр
Авокадо	½ либо ~ 75 гр
Помидоры черри	6 шт
Руккола	1 пучок
Заправка	греческий йогурт и лимонный сок по вкусу

Все салаты:
✔️ быстро готовятся
✔️ богаты белком
✔️ помогают держать дефицит без голода
✔️ подходят для лёгкого ужина

Сохраняй себе!
С любовью HAMMER FIT!